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Iba a madrugar pero resulta que mi cuerpo tenía otros planes y no se ha querido mover hasta las 11:00am PERO son horas de descanso que me llevo que también me venían bien
He empezado poniéndome una tabla de objetivos en cuanto a bajar de peso se refiere ya que el tema del cambio de alimentación es, para mi caso personal, el que menos impacto me representa y el que más fácil me resulta.
No voy a compartir números concretos ya que todo el mundo debe tener bien claro, ya esté también buscando un cambio físico o no, que los números en una báscula no representan NADA.
Cuando me encontraba en mi prime podía subirme a una báscula y que esta marcara, me lo voy a inventar, 100kg de peso. Lo que la báscula no decía era que el porcentaje de grasa era del 10% (de nuevo, número inventado para ilustrar el ejemplo) y que en realidad eran 100kg de puro músculo porque era un toro.
Es por eso que compartiré los resultados en forma de porcentajes, tanto de bajada de peso (los porcentajes rondarán entre el 0% y el 30%) como el de lo cerca que estoy de llegar a mi objetivo (del 0% al 100%).
Para el alcance final del objetivo, será simplemente un porcentaje de 0% a 100% dependiendo de lo cerca que esté de mi meta final. Sin embargo, para el seguimiento de la pérdida de peso, he decidido poner una serie de colores:
💜 Morado: 0% - 8%
Básicamente es donde me encuentro ahora y donde debería estar durante las primeras semanas.
❤️ Rojo: 8% - 16%
Esto sería un primer avance, la primera señal de que el tren está encarrilado pero aún queda mucha vía por delante. Sigue siendo una situación muy poco saludable para mí y hay que salir de los tonos cálidos cuanto antes. El rojo quema.
🧡 Naranja: 16% - 22%
Franja poco saludable. Se van notando resultados y para este punto ya tendría que ser bastante más fácil porque ya debería haber pasado la franja de los 21-30 días en hábitos saludables que se supone que son los días necesarios para establecer nuevos hábitos. No es momento de pararse aquí, hay que seguir avanzando.
💛 Amarillo: 22% - 28%
Sigue siendo una franja poco saludable pero bueno, vamos bien, vamos muy bien. Mejorando y acercándonos al objetivo. Aquí es donde normalmente me relajo y dejo de lado los hábitos saludables para volver a franjas anteriores. Esperemos que eso no pase esta vez.
💚 Verde: 28% - 32%
Entramos en el rango saludable, esta franja es muy buena pero para mí, no suficiente. Si me pongo a hacerlo lo hago bien, o llego a la meta o nada, no me vale un segundo puesto :nkoGun:
💙 Azul: 32% - 37%
Aquí sí. Aquí está la meta. El objetivo. Mi PRIME. La meta de esta franja es llegar no solo bajando peso porque sí sacrificando líquidos, masa muscular, ósea ni nada de eso, sino estar en esta franja estando como un puto toro :nko_Angry:
🖤 Negro: Más del 37%
Aquí es a donde bajo ningún concepto debería ni acercarme. Llegar aquí significaría que habría perdido demasiado peso y que debería volver a la franja verde y volver a subir de ahí a la azul muy poco a poco. Perder tanto peso sería MUY peligroso para mi estado de salud ya que no concibo que se pueda estar en esta franja de kgs manteniendo un buen estado físico (en mi tipo de cuerpo y mi caso personal)
¡Hoy es el primer día de un largo viaje! ¡Vamos allá!
Objetivo cumplido: 0%
Peso perdido: 0%
Resultado: 💜💜💜💜💜